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吃哪些食物补血

2019-11-13

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  当我们贫血、大姨妈过后、或者受伤失血时都是需要及时补充血液来维持我们身体正常运转的当人血气不足的时候,就会表现出面色苍白、四肢畏寒、头晕目眩的症状,很影响工作和学习那么下面,就一起看看吃哪些食物补血好吧

  一、吃哪些食物补血

  1.桂圆和银耳

  桂圆具有良好的补气血效果,是能够补充人体阳气和精气的良好食物若是女性朋友平常出现体寒的现象,从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时,都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤其次,女性朋友还可以吃一些银耳,不但能够起到美白的作用,还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质,也是一种良好的美容食材,并起到提振精神和补充气血的作用

  2.红枣和豆浆

  从临床上来说,红枣是一种传统的补气血的良好食材,一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补,食用的时候既能够生吃,也可以进行煲汤另外,豆浆的性质非常温和,能够延缓女性朋友的月经周期,让女性的美丽绽放的时间更长一些在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆,这样还能够起到非常好的不足气血的效果

  3.阿胶

  阿胶自古以来,就是补血养颜的圣品在古代只有达官贵人才有机会享用而现在有许多阿胶制成的产品比如经典的固元膏,阿胶浆等各有千秋,而且针对于现代人还有专门的男士型阿胶,女士型阿胶更实用,而且效果更好

  4.枸杞

  枸杞全身都是宝,不只是养气血,还富含有多种微量元素,长期服用效果多多!黑芝麻也是补气血的好东西!常吃这两种食物,气血很容易补起来平时吃吃红枣也有益补气血!

  5.人参

  人参味甘、微苦,性平归脾、肺、心经人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴,还能加强大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,提高脑力劳动的工作效率

  6.当归

  当归味甘、微辛,性温人心、肝、脾经当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸,p-谷舀醇等有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的功效具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症

  看了这篇文章,相信大家对于吃哪些食物补血好这个问题已经有了了解吧血液对于我们来说就像是水之于花一样,只有水充足了花才能正常生长,并且保持鲜艳美丽,不然的话就会变得黯然失色,没有生命力了好啦,赶快去尝试一下吧

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