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当今社会

2020-02-20

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灵芝、当归这样炖…适合男性饮酒熬夜、女性经期后养生

当今社会,不少男士们为了打拼事业,总免不了应酬喝酒、熬夜、抽烟……长期不健康的生活方式,难免出现口臭、烦躁、腰酸背痛,甚至肝功能异常、痛风等症状。不少女士们为了兼顾工作和家庭,因为操劳和压力,月经后容易出现头昏、睡眠不佳、面色暗黄...

下面分别介绍两款养生药膳。

灵芝山楂枸杞茶:适合男性应酬后的药膳方

用材和用量:灵芝片6-8克、山楂10克、枸杞5克

做法

将以上三样药材用冷水泡半小时,然后加入500毫升水,煮开后转小火煮15-20分钟,当茶饮用,或者直接购置养生壶,按养生茶设置的时间煎煮。如果是野生灵芝的话会有些苦,调味要用蜂蜜或不加糖。

先连续服用七天,然后停用一周再继续服用,也就是说每个月服用两个周期即可,坚持服用至少一个月。

功效

灵芝对于增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均具有显著疗效。

山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

枸杞子有滋肾补肝、益精明目、生津止喝、润肺止咳作用。

因此,灵芝片加山楂、枸杞煮水使用,不仅有很好的保健的功效,同时,能具有防止心血管疾病、增强机体免疫,治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症,对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等亦有一定的疗效。

当归枸杞煮蛋:女性经期后的养生方

用材和用量:当归10克、枸杞10克,鸡蛋2只,3碗水

做法

鸡蛋整个煮熟捞出,去壳后用牙签刺些小孔,将当归、枸杞放入锅中,加3碗水,放入鸡蛋,大火煮开小火炖,煮汤至一碗;亦可将将当归、枸杞放入锅中,加3碗水,大火煮开后直接打入两个鸡蛋,小火炖,煮汤至一碗,最后加入适量的红糖即可食用。

一般经期完全干净后,连续食用5-7天。

功效

当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,加上枸杞子的滋肾补肝、益精明目、生津止喝、润肺止咳作用,还有鸡蛋的滋阴润燥、养血安神、补脾和胃等功效,共同食用能达到养血活血、润肠通便,调经止痛,祛斑美容的作用。

女性月经不调、面色发暗、两胁胀满、长斑,这些问题常与肝郁、气滞、血瘀等症有关。当归枸杞煮蛋,这道药膳对女性十分有益,是治疗妇科病很好的药膳,尤其经期后食用可以起到活血祛斑、调经补血的作用。

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