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豆豉酱油鳕鱼的做法怎么做豆豉酱油鳕鱼如何

2019-07-06

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豆豉酱油鳕鱼的做法_怎么做豆豉酱油鳕鱼_如何做豆豉酱油鳕鱼

本食谱来自【升起的新阳】老师分享的豆豉酱油鳕鱼的做法,所属分类:水产、午餐,需要烹饪时间:,烹饪难度:。怎么做豆豉酱油鳕鱼好吃?学做豆豉酱油鳕鱼需要哪些食材?升起的新阳老师教你轻松做出好吃好看的豆豉酱油鳕鱼。鳕鱼肉质白细鲜嫩,清口不腻、蛋白质含量丰富,所含脂肪又极低,所以北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。加上没有肉刺,非常适合老人和小孩食用。豆豉是用黑豆酿制的,鲜美可口、咸淡适中,所特有的香气使人增加食欲,促进吸收。最后淋上味事达味极鲜酱油,味道尤为鲜美。做豆豉酱油鳕鱼所需食材: 主料:鳕鱼4块,豆豉适量,大蒜头2瓣,西兰花3朵,洋葱少量辅料:盐1小勺,黑胡椒粉少量,味事达味极鲜酱油1汤匙半,橄榄油适量豆豉酱油鳕鱼的做法步骤:1

豆豉酱油鳕鱼的做法怎么做豆豉酱油鳕鱼如何

. 鳕鱼解冻后,用厨房纸擦干水分,有水不断流出,多擦几次,两边肉质上涂抹盐,撒上黑胡椒粉腌制15分钟。2. 其它材料备好。3. 腌制好的鳕鱼放入锅内小火煎制,煎到肉质稍微收紧捞出摆在烤盘里。4. 锅清理一下,继续加热倒入橄榄油,小火煎葱蒜豆豉。5. 炒出香味后,将做法4的料铺在鳕鱼上,用锅内剩余的油煎一下西兰花。6. 放入烤箱中层160度,上下火烘烤5、6分钟,后拿出再淋上味事达酱油。7. 成品。 温馨提示:烤箱的参数设置作参考。学习【升起的新阳】老师分享的食谱——《怎么做豆豉酱油鳕鱼好吃》以后,你学会了豆豉酱油鳕鱼最正宗的做法吗?

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