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晚上吃水果沙拉好不好健康

2020-03-27

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晚上吃水果沙拉好不好

文章导读 大家都知道,无论是蔬菜沙拉还是水果沙拉,都是含脂肪和热量特别低的食物,也正是因为这个原因,大家都把两者当做是减肥瘦身的法宝。同时蔬菜水果沙拉里含有丰富的维生素和果糖,对于身体又不会有伤害,所以很多人选择晚上不吃饭吃沙拉。那么,晚上吃水果沙拉好不好呢?对减肥有效吗?

健康指导:晚上适当吃些含糖低的水果是不会长胖的,但不要用沙拉来拌,因为本身沙拉的热量就极高,就算不是在晚上吃也容易造成肥胖。可以适当用一些酸奶来拌,还有助于睡眠。

喜欢吃水果沙拉,可是又怕沙拉酱的热量,现在有了好的替代品了----酸奶!是粘稠的那种,可不是纸盒装的那种酸奶饮料哦!

原料:

水果若干种,根据各人喜好,建议不要用太多汁的,如西瓜、小番茄,会冲淡酸奶,吃起来口感不好。个人觉得水蜜桃和香蕉不错的,黄瓜拌了不好吃。

种类可以多,但数量不要太多,每种水果只要一点就可以了,太多小心胃装不下哟。

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